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【健康】收藏!10位顶尖肿瘤专家总结的10句防癌经

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发表于 2018-4-15 09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
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4、控制体重


中国工程院院士 陈君石:


  “不要满足于正常体重,要在正常范围内尽可能瘦。”但我们也不必过分担心,对于超重和肥胖者,即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险。


  身体肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险;腹部肥胖和结直肠癌、胰腺癌、绝经后的子宫内膜癌等癌症关系密切;而腰围和结直肠癌的风险关系也非常显著。


5、甘草是不错的防癌茶


中国科学院院士 吴孟超:


  推荐大家防癌可以喝点甘草茶,甘草有个别名叫“国老”,就像古代社会位高权重的老人家,专门负责调和人际关系。甘草的作用也类似,调和所有药物的作用,是名副其实的温阳抗癌的药物。


  现代药理学也证明了,甘草含有甘草次酸、甘草酸,都有非常好的抗癌活性,因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用,是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草,煮水、熬水代茶饮即可。


6、适度游泳是抗癌良方


中国工程院院士 汤钊猷:


  研究结果证明,适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。原因在于,适度游泳能提高体内的多巴胺,而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用。



7、每天吃蔬菜


复旦大学附属中山医院院长 樊嘉:


  心态要好,保持规律的生活很重要。因为工作原因,一般我晚上睡5个小时,这个习惯不太好,希望大家每天保证睡眠达到6至8个小时,这非常重要。


  饮食一定要注重清淡,我会保证一天所吃的蔬菜在2斤以上。


8、千万别做“好女人”


著名肿瘤专家、上海中医药大学教授 何裕民:


  二三十年的临床实践让我注意到一个现象,就是城市里的女性癌症患者,70%都是好女人。从临床经验看,有三类“好女人”特别容易患癌:


  1、追求完美型消化道癌:处处追求完美,凡事爱较真,常常钻牛角尖。


  2、老好人型乳腺癌、胃癌:过分在意别人的眼光,时时扮演“老好人”的角色,过度压抑自己的情绪,有泪往肚子里咽。


  3、女强人型多种癌症:在工作中非常争强好胜,为事业过分拼命,常常熬夜加班。


9、防癌要吃得粗一点


中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家 李佩文:


  多吃点粗粮很重要,买馒头、买面包,哪个黑买哪个,它含有纤维素。还有,现在使用榨汁机太多,有人榨汁以后把纤维素扔了,光喝汁不行,纤维素很重要。


  纤维素可刺激肠蠕动,增加大便量,减少毒素浓度,促进肠道细菌酵解,有利于防癌。粮食太细了就没有纤维素了,跟大肠癌、乳腺癌发生有关。


10、每年做一次体检


中国医学科学院肿瘤医院内科主任 徐兵河:


  20~40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查;对于乳腺癌高危人群,年过35岁就要定期进行乳腺B超或是钼钯检查;如果是有家族病史,筛查年龄还要提前到30岁,普通人群在年过40岁后则要每年一次检查。



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发表于 2018-4-15 10:21 | 显示全部楼层
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发表于 2018-4-16 22:50 | 显示全部楼层
顶就一个字,再多说一句“楼主辛苦了”
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发表于 2018-4-17 12:52 来自手机 | 显示全部楼层
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